1. Antes de escalar, é necessário entender o terreno e as formas de relevo, a estrutura e a altura da montanha e identificar áreas perigosas, colinas rochosas e áreas cobertas de grama e árvores.
2. Se a montanha for intercalada com areia, cascalho, pedra -pomes, arbustos e outras plantas selvagens, não compre as raízes da grama ou galhos que não são sólidos ao escalar. Se você cair durante a escalada, deve enfrentar a ladeira gramada e descer por autoproteção.
3. Se você tiver uma falta de ar no caminho, não se force a subir, poderá parar no mesmo lugar e tirar 10 a 12 respirações profundas até que sua respiração esteja novamente e depois avançar a uma velocidade lenta.
4. Os sapatos devem se encaixar bem (sapatos de borracha e sapatos de viagem são bons), sem saltos altos e as roupas devem estar soltas (roupas esportivas e roupas casuais são boas); 5. Traga um pouco de água ou bebida com você, caso não haja água na montanha;
6. É melhor não escalar a montanha quando o tempo estiver ruim para evitar o perigo;
7. Não desça a montanha quando desce, para evitar o risco de não ser capaz de recolher seus pés;
8. Inclinar -se para a frente ao escalar a montanha, mas a cintura e as costas devem ser retas para evitar a formação de um corcunda e postura inclinada.
Horário de postagem: 16-2024 de abril