1. Antes de escalar, é necessário compreender o terreno e o relevo, a estrutura e a altura da montanha, e identificar áreas perigosas, colinas rochosas e áreas cobertas de grama e árvores.
2. Se a montanha estiver intercalada com areia, cascalho, pedra-pomes, arbustos e outras plantas selvagens, não agarre as raízes da grama ou galhos que não sejam sólidos ao escalar.Se você cair durante a escalada, fique de frente para a encosta gramada e desça para se proteger.
3. Se você sentir falta de ar ao subir, não se force a subir, você pode parar no mesmo lugar e respirar fundo de 10 a 12 vezes até que sua respiração esteja uniforme novamente e, em seguida, avançar em velocidade lenta. .
4. Os sapatos devem servir bem (sapatos de borracha e sapatos de viagem são bons), sem salto alto e as roupas devem ser largas (roupas esportivas e casuais são boas);5. leve consigo um pouco de água ou bebidas caso não haja água na montanha;
6. É melhor não subir a montanha quando o tempo está ruim para evitar perigos;
7. não desça a montanha correndo ao descer, para evitar o perigo de não conseguir recolher os pés;
8. Incline-se para a frente ao subir a montanha, mas a cintura e as costas devem estar retas para evitar a formação de uma postura corcunda e curvada.
Horário da postagem: 16 de abril de 2024